Vatten är väsentligt för vår överlevnad. Det är dock viktigt att dricka rätt mängd vatten. Både för mycket och för lite vatten kan leda till hälsoproblem enligt njurforskare. Enligt läkare ska en vanlig människa dricka drygt en, till en och en halv liter vatten dagligen.
Hur mycket vatten ska man dricka per dag under sommaren?
Är det varmt ute behöver du dricka extra mycket vatten. Forskare säger att då behöver du dricka upp till fyra liter vatten om dagen eftersom att solen torkar ut kroppen. Samma sak gäller om du tränar mycket. När du tränar ökar kroppens förbränning av vätska och du behöver därför då också dricka extra mycket vatten.
Är du osäker på om du dricker rätt mängd vatten håll koll på ditt urin. Urinerar du ofta och det har en ljusgul färg s dricker du tillräckligt med vatten.
Sammanfattning
- Drick 1-1,5 liter/dag
- Är det varmt drick 4 liter/dag
- Håll koll på färgen på ditt urin
